痛定思痛   tòng dìng sī tòng 指悲痛的心情平静以后，回想当时所受的痛苦。
剥肤之痛   bō fū zhī tòng 剥：剥去。肤：皮肤。指受害极深而引起的痛苦。
个中滋味   gè zhōng zī wèi 个中：其中；滋味：味道，情味。其中的味道。指切身体会的甘苦。如：这只有在书海中泅游的人，方能体会出个中滋味。

痛 定 思 剥 肤 之 个 中 滋 味