拳术中的一种擒人手法。用很小的力量控制对方要害处，使对方不能动作，因以取胜。
明 戚继光 《纪效新书·卷首总叙》：“到廝打时，忘了拿法。”《西游记》第十八回：“不想你有些拿法，我挣不过你，所以説此实情。”