zhèn dìng zì ruò
1、[
措手不及]cuò shǒu bù jí
措手：着手处理。来不及动手应付。指事出意外，一时无法对付。
2、[
魂飞魄散]hún fēi pò sàn
吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。
3、[
手足无措]shǒu zú wú cuò
措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。
4、[
人心惶惶]rén xīn huáng huáng
惶惶：也作“皇皇”，惊惶不安的样子。人们心中惊惶不安。
5、[
惊慌失措]jīng huāng shī cuò
失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
6、[
啼笑皆非]tí xiào jiē fēi
啼：哭；皆非：都不是。哭也不是，笑也不是，不知如何才好。形容处境尴尬或既令人难受又令人发笑的行为。
7、[
毛骨悚然]máo gǔ sǒng rán
悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
8、[
胆战心惊]dǎn zhàn xīn jīng
战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
9、[
心惊肉跳]xīn jīng ròu tiào
形容担心灾祸临头，恐慌不安。
10、[
狼狈不堪]láng bèi bù kān
狼狈：窘迫的样子。困顿、窘迫得不能忍受。形容非常窘迫的样子。
11、[
焦躁不安]jiāo zào bù ān
焦急烦躁，心神不定。
12、[
草木皆兵]cǎo mù jiē bīng
把山上的草木都当做敌兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。
13、[
上蹿下跳]shàng cuān xià tiào
1.（动物）到处蹿蹦：小松鼠～，寻找食物。
2.比喻人到处活动（贬义）：～，煽风点火。
14、[
失魂落魄]shī hún luò pò
魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。
15、[
不能自已]bù néng zì yǐ
已：停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静下来。
16、[
抓耳挠腮]zhuā ěr náo sāi
挠：搔。抓抓耳朵，搔搔肋帮子。形容心里焦急而无法可想的样子。
17、[
心惊胆颤]xīn jīng dǎn zhàn
形容十分害怕。同“心惊胆战”。
18、[
心神不定]xīn shén bù dìng
定：安定。心里烦躁，精神不安。
19、[
惊惶失措]jīng huáng shī cuò
失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
20、[
胆颤心惊]dǎn chàn xīn jīng
颤：发抖。形容非常害怕。
21、[
面无人色]miàn wú rén sè
脸色没有一点血色。形容恐惧到极点或非常虚弱。
22、[
慌里慌张]huāng lǐ huāng zhāng
指焦急不安或精神慌乱。
23、[
焦急万分]jiāo jí wàn fēn
焦急万分形容心里火急火燎，十分着急，是由白话文演变而来的。
24、[
仓皇逃窜]cāng huáng táo cuàn
形容仓皇猥琐地逃跑。仓皇逃窜：慌慌张张地四处逃跑躲藏。1仓皇：匆忙而慌张。
25、[
惊恐不安]jīng kǒng bù ān
是很惊慌的意思。
26、[
仓皇失措]cāng huáng shī cuò
仓皇：匆忙，慌张。匆忙慌张，不知所措。
27、[
不知所错]bù zhī suǒ cuò
错：错开；处置。不知道怎么办才好。形容处境为难或心神慌乱。
28、[
心荡神驰]xīn dàng shén chí
心神飘荡，不能控制自己。
29、[
茫然失措]máng rán shī cuò
心中迷惑，不知怎么办才好。
30、[
心胆俱裂]xīn dǎn jù liè
俱：都。吓破了心和胆。形容受到极大的惊吓。
31、[
惊惶不安]jīng huáng bù ān
由于惊慌，不知所措。
32、[
忐忐忑忑]tǎn tǎn tè tè
心神不安，胆怯。同“忑忑忐忐”。
33、[
目定口呆]mù dìng kǒu dāi
睁大眼睛直盯着不动，张着嘴说不出话。形容因吃惊或害怕而发楞的样子。
34、[
魄散魂飞]pò sàn hún fēi
形容非常恐惧害怕。
35、[
心惊肉战]xīn jīng ròu zhàn
形容担心灾祸临头，恐慌不安。同“心惊肉跳”。
36、[
亡魂丧胆]wáng hún sàng dǎn
形容惊慌恐惧到极点。
37、[
毛发耸然]máo fā sǒng rán
毛发竖起。极言惊骇、恐惧。同“毛发悚然”。
38、[
毛森骨立]máo sēn gǔ lì
森：阴森；立：竖立。阴森可怖，汗毛都竖了起来。
39、[
魄散魂飘]pò sàn hún piāo
形容人临死时神志昏迷、人事不省。
40、[
目瞪口结]mù dèng kǒu jié
形容因吃惊或害怕而发愣的样子。同“目瞪口呆”。
41、[
胆颤心寒]dǎn chàn xīn hán
颤：颤抖；寒：忧惧，战栗。形容极度惊慌恐惧。
42、[
战栗失箸]zhàn lì shī zhù
战栗：恐惧的样子；箸：筷子。害怕得连手里的筷子都掉了。形容吓得失去了常态
43、[
心胆俱碎]xīn dǎn jù suì
形容受到极大的惊吓。同“心胆俱裂”。
44、[
毛骨竦然]máo gǔ sǒng rán
形容极度惊慌与恐惧。
45、[
胆寒发竖]dǎn hán fā shù
形容恐怖之极。